鍾之孅美學中心

現代人工作忙碌，三餐不定，纖維攝取不足，且生活作息不正常，運動量又少，便祕成了許多人的困擾，囤積在腸道內的宿便毒素不斷累積，時間一久發生大腸癌的可能性便增加。擁有一完整健康的腸胃道不僅使消化吸收力好，排便順暢，對於提升免疫系統更是一大好處，健康的腸胃道好菌會抑制並排除有害的病原菌，因此擁有好的腸道亦能增強抵抗力減少疾病的發生。

 常見「益菌生」與「益生菌」的區別如下：

益菌生可提供腸道內益生菌生長的營養素，可幫助益生菌的繁殖。常見的益菌生如：膳食纖維、寡糖等，人體不易消化的碳水化合物。腸道內的益生菌利用外來攝取的益菌生產生能量，維持腸道酸性環境。簡單來說，就是益菌生可促進腸道益生菌的生長，利用好菌抑制壞菌，達到好壞菌的平衡，避免壞菌散佈到其他組織器官，造成損傷，同時維持良好的消化道機能。最近研究也顯示，益生菌透過建立健康的腸胃道菌叢，改善腸道菌相，有助於降低毒素的累積，減少癌前病病變，對抗腫瘤的形成。

由上述可得知，想要擁有健康的腸道，好菌扮演了重要的腳色，增強免疫力、改善體質，保持身材窈窕，有助於增加腸道好菌的食物如：優格、優酪乳、堅果、起司等。若較少食用則可選擇益生菌保健品做搭配，補充時間建議於早上起床時，此時胃酸分泌量低，避免胃酸影響益生菌的活性，順利進入腸道發揮效用。

「腸道好，健康人不老」透過補充益生菌打造良好的腸道菌叢，增強免疫力，降低過敏反應，消化系統運作順暢，保持腸道青春，營養素吸收率高，自然神清氣爽不顯老喔!