很多人認為節食可以減肥，把三餐合併成一餐，甚至不吃的朋友大有人在；其實，這樣矯枉過正的惡性節食往往適得其反；如果體重幸運地降下來了，那也只是暫時的狀態，接踵而至的複胖機率為百分之百；如此一來，不但效果不彰，更有可能會出現比執行減肥計畫之前更胖的結果！甚至還會導致內分泌失調、代謝症候群的一一出現！甚至於，有很高比例的女性會出現經期不順或不孕不育的後續問題。

女人 胖肚子.png

(繼續閱讀...)
文章標籤
鍾之孅 體重管理中心 減肥瘦身 營養均衡 營養素 減肥方法 熱量控制

鍾之孅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

在朋友圈裡，大家應該都有聽過一些年輕的朋友說『我食量很大，但怎麼吃都吃不胖』，引起大家的羡慕眼光；也有聽過一些朋友說『我食量已經很控制了，但吃什麼都會胖，喝水也胖』

141-f.jpg

(繼續閱讀...)
文章標籤
鍾之孅 體重管理中心 賀爾蒙 卡洛里 減肥方法 減肥瘦身 新陳代謝 脂肪

鍾之孅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

b7-1.jpg

就熱量攝取的控制而言，選擇正確健康的食物非常重要，下列(A)和（B）具有相同熱量但屬不同性質的食物，你認為（A）或（B）比較健康？

(繼續閱讀...)
文章標籤
鍾之孅 減重法 體重管理 熱量控制 食物熱量 新陳代謝 卡洛里

鍾之孅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

熱量卡洛里體重計.jpg

我們人體要代謝1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的熱量，但，通過節食控制，如果減少攝取7700大卡就能減少1公斤的體重嗎？

(繼續閱讀...)
文章標籤
鍾之孅 減重知識 減肥方法 熱量 卡洛里 新陳代謝

鍾之孅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
«1234